Que viene la ola!

Ya estábamos avisados, desde la semana pasada una ola de calor nos acecha y parece que residirá con nosotros hasta el martes de la semana que viene. Lo demuestran las temperaturas que se han alcanzando durante el día de hoy, rondan los 38 grados en la costa (espero que el presi esté bien fresquito probando las caminos suecos...):

Temperaturas máximas de hoy en la Península y Baleares, AEMET.

Como ya anunciamos en el post anterior el verano nos ofrece más horas de luz y nos permite realizar salidas más largas incluso entre semana para llevar a cabo un entrenamiento más completo en el exterior. Pero el verano también comporta un aumento de las temperaturas que puede hacer que nuestras salidas se conviertan en un verdadero fiasco.

Para los ciclistas habituales no debe ser un problema ya que conocemos nuestras limitaciones y seguramente más de uno haya aprendido de sus errores... Pero este blog no es solo para ciclistas profesionales, también quiere agrupar aquéllos que están sudando la gota gorda en el sofá de su casa viendo la contra reloj del Tour de Francia, y que cogen su bicicleta de finde en finde para permitirse el lujo de zamparse un buen desayuno de tenedor y cuchillo.

Bien pues sin ánimos de escribir un rollo, y teniendo en cuenta que no somos profesionales de la salud, nos gustaría escribiros algunas recomendaciones (desde el sentido común) para convertir vuestras escapadas veraniegas en agradables pedaleadas:

1. Llevar siempre el casco bien colocado. Está claro que debería ser una práctica habitual durante todo el año. Si bien el aumento de las temperaturas puede incurrir en excusas baratas como:.."el casco me da mucho calor" que son completamente falsas. En verano protegerse el centro generador de ideas debería ser obligatorio (nos ahorraríamos la mayoría de sustos en playas y en las fiestas mayores de los pueblos tan habituales en estas fechas). El casco hace esa función, y además su forma (más agujereada que un queso) permite el adecuado paso de aire.
   Incluso existen cascos con rejillas en sus aperturas que impiden el paso de insectos.
   
2. Llevad cámaras de repuesto. El sol no es un buen aliado de estos materiales. Conservarlas en sitios frescos mientras estáis en casa.
   
3. Elegir la indumentaria pertinente a la época del año y la región por donde os desplacéis. Lavad (sino lo hacéis a menudo) las medias largas de invierno, las térmicas y los paravientos (si hacéis salidas a pie de playa) y guardadlas en el armario. Cuidado si planeáis salidas de montaña donde si pueden bajar las temperaturas por la noche, o lugares con lluvias torrenciales. Un maillot corto será adecuado para una salida de unas horas.
   
4. Recordad aplicarse crema solar por todo el cuerpo y renovar la dosis en salidas largas si no queréis acabar como el de la foto anterior.
   
5. Planificar el recorrido con anterioridad. Sobretodo si nunca lo habéis realizado antes. Esto os ayudará a prever el agua y el alimento que vais a necesitar, así como localizar los transportes públicos existentes en caso que debáis recurrir a ellos.
   
6. Llevar más reservas de agua que las que uséis en invierno. No solo beberéis más agua (seguro), me juego lo que queráis que acabáis regando vuestra cocotera. Qué mejor que acabar con un baño en playa, río o piscina (ojo con meterse muy rápido y han de venir a rescataros).
   
7. En verano quien madruga dios le ayuda. O almenos el lorenzo no ataca con tanto fervor. Ya se que las noches de agosto son muy apetecibles, hay muchas fiestas mayores.... hay que elegir...quien mucho abarca poco aprieta. Salir con sueño y/o más tarde de las 10 de la mañana no son factores que no ayudan a acabar con éxito una etapa exigente y larga.
   
8. Prestad ayuda a quién lo necesite. Marearse haciendo deporte durante esta época del año es fácil, incluso para los más experimentados, Si veis a alguien que presenta insolación ofrecerle agua (con azúcar si puede ser) y ayudarla a protegerse del sol. Recordad que si no sois profesionales lo mejor es llamar al 112 si la cosa empeora. No lo dudéis os darán buenos consejos.

Os invitamos a ampliar esta lista con vuestros consejos y los trucos que utilizáis para que entre todos podamos aprender y seguir disfrutando de nuestras salidas.

Disfrutad pedaleando!

Ruta del Contrabando (epílogo)

Quiero dedicar este último post de la serie Ruta del Contrabando para ofreceros algunos datos técnicos, básicamente las rutas de cada día, y algunos consejos que puede que os sean de utilidad para cuando tengáis que hacer una ruta de varios días.

1ª ETAPA: Barcelona-Igualada

Route 2.326.029 - powered by www.bikemap.net

2ª ETAPA: Igualada-Solsona

Route 2.326.035 - powered by www.bikemap.net

3ª ETAPA: Solsona-Sant Llorenç de Morunys

Route 2.326.037 - powered by www.bikemap.net

4ª ETAPA: Sant Llorenç de Morunys-La Seu d'Urgell

Route 2.326.043 - powered by www.bikemap.net

5ª ETAPA: La Seu d'Urgell-Escaldes

Route 2.326.046 - powered by www.bikemap.net

El consejo que os doy es que llevéis siempre algo de comer encima, ya sea un brownie mágico como los míos o comida para pájaros (unas barritas...). Algo muy recomendable es llevar encima algo de jabón para lavar la ropa, pues eso evita que tengáis que cargar las alforjas con muchas prendas de vestir. Antes de hacer la ruta es evidente que tenéis que saber donde están los principales pueblos y, sobretodo, conocer las ubicaciones de comida y bebida más cercanas, para calcular adecuadamente los avituallamientos.

Finalmente quiero aprovechar este último post para agradecer a Jordi y Cristina por darme cobijo (y liberar así a mi cartera de tanto gasto...) y a Pablo por su apoyo moral. Gràcies xiquets! (o xeics, com dicen los de les terres del ebre...)

Ruta del Contrabando (V)

5ª ETAPA: La Seu d'Urgell-Escaldes

Aquests de la Seu...

Buf... han pasado seis días desde que salí de Barcelona, ha habido más o menos dolor, pero el tiempo siempre me ha respetado. Ha sido cruzar la frontera y algunas gotas han empezado a mojarme... vale que ya me tocaba una duchita, pero tampoc calia!

A pesar de tener previsto salir de la Pensión Seu algo tarde (porque la acogida en Andorra no se esperaba hasta las 11:00), el día comenzó pronto -a las 7:15- pues los muchachotes (mira que està valent en Seu... xiquetes, que està solter!!!) que me obligaban a tocar mogrons cada día se tenían que levantar pronto para irse a cuidar de sus vacas... pues, como ya habéis podido comprobar no estoy muy bien de la azotea, me di el placer de levantarme con ellos y despedirnos como es debido. Debo agradecerles que me hayan cuidado tan bien, y a pesar de tener que ir a ayudarles con las vacas -bueno ayuda... si no puedo ni con una bala de paja!- me han dado buena acogida y, sobretodo, comida!!!

¡No tienen más que montañas!

Estuve haciendo tiempo hasta las 9:00, cuando me calcé las botas y me puse a tirar del carro... Aunque parezca mentira, desde la Seu d'Urgell hasta Andorra es todo subida. Tramo de carretera nacional con mucho tráfico, al que se le debe añadir que era sábado y que encima venía la Vuelta. En la frontera, los picoletos se preguntaban qué hacia un colgado como yo por ahí... pero no me pararon, ni si quiera la policía andorrana. Lástima, porque tenía ganas que me dijesen algo!

En el punto de encuentro, solo...

Valle tras valle, ¡qué agonía! No se acaban nunca, hasta llegar a Sant Julià de Lòria donde se abren un poco las laderas. Más adelante, Andorra la Vella que tras evitar la carretera principal, me puse a callejear... Algo perdido con tanta tienda, pero al final llegué al punto de reunión... media hora antes de lo previsto en Escaldes! Y ese tiempo es el que me hicieron esperar, bajo la lluvia -como os he comentado antes. Ese fue el primer momento en el que vi que aquí no existen las prisas, que todo tiene otro ritmo. Como me quedaba frío, decidí descubrir Andorra -como dicen los anuncios- por mi cuenta, así que subí un poco hasta ver que entré algo en calor... 16 ºC marcaban los termómetros de la zona!

Por fin me vinieron a recoger! A pesar de haber sido la etapa más corta de todas (apenas 30 Km), parece que la xiqueta que me dio cobijo no lo pareció suficiente y me estuvo exprimiendo bajo una lluvia torrencial... casi atropello a una vieja!!! Y detrás la pasta! Parecía que estuviese en GTA, porque aquí todo dios va follao!

Después de la paliza, me hospedé en la Pensión Crispi. Una ducha rápida y a buscar la Vuelta (sin que me ofreciesen una mísera birra... anfitrionas como estas quedan pocas ¬¬'). Tenía miedo y sufría por mi integridad física por dos motivos: el 1º, las velocidades con las que se circula en este pequeño país; y 2ª, porque no había otro lugar para ir a comer algo que el restaurante favorito del sector sabadellenco.

...y el después.

El antes...

Por motivos técnicos, no pude hacer fotos de la Vuelta... llamps i trons, y el aprecio a mi cámara no me dejaron plasmar la experiencia que es ver el sufrimiento en vivo y en directo -aunque yo también he sufrido de lo lindo en los 5 días que he estado encima de la bicicleta.

Datos de la ruta:

Distancia: 28.677 Km

Vel. Media: 18.9 Km/h

Tiempo: 1:30:54 h

Esto es lo que necesito yo...

Bien queridos lectores, aquí acaba esta magnífica experiencia. Os he ido narrando día a día las sensaciones, impresiones, situaciones -algunas graciosas otras dolorosas- y  estados anímicos que he sufrido y disfrutado a lo largo de más de 300 Km (¡qué vuelta más tonta!), desde Barcelona hasta Andorra. Estos kilómetros me han permitido pensar, relajarme (mira que soy raro, cansarme me relaja¿?), descubrir y sobretodo disfrutar de unos paisajes maravillosos.

...aunque algunos no pueden soportar la soledad, no hay nada mejor que soportarte a ti mismo...

*

La mestresa de la Pensión Crispi, la Srta. Crispi, me ha organizado todo el fin de semana. El mismo sábado, después de la Vuelta teníamos cena en un restaurante que a pesar de no haber ningún plato típico en Andorra, se come muy bien. He vuelto a comprobar que la gente del norte son un poco flojuchos... no soportan el frío, y encima les gustan lo locales algo raros... ¿Que no hay bares heavys? Cagüen...

Al día siguiente me querían obligar a levantarme pronto -a toque de diana en la Pensión Crispi- porque el 8 de septiembre es la fiesta nacional de Andorra (ves Crispi, algo de historia de tu país...). Una de las tradiciones es una caminata desde la casa de cada uno hasta el Santuario de Meritxell, donde van a cantar y cosas religiosas -muy respetables, como la mía de no asistir...-, y un almuerzo gratis eh! que no caté... Menos mal que Crispifriends tienen otra tradición, comer creppes y patatas bravas! Para que luego digáis de mi birra+aquarius (®Medley).

Algunas imágenes de este pequeño país...

Ruta del Contrabando (I)

 

 1ª ETAPA: 2 de septiembre, Barcelona-Igualada

 



¡Existe naturaleza en el Llobregat!

Hoy, 2 de septiembre, inicio la ruta Barcelona-Andorra. En este y sucesivos posts os explicaré mis desventuras para gozo y deleite de vuestra imaginación (y de Monsieur Massó).

Como ya os dije, se trata de una ruta que llevo meses preparando, en concreto dos semanas. Lo que más a costado, los hoteles, albergues, refugios y hospederías varias (llamadas comunas por #barbitaslulu).

¿Porqué la ruta? Está tirado evitar las 200 autovías y 500 carreteras comarcales, siiiiiii -o mejor dicho, sep. Lo que en un principio iba a ser una ruta por caminos y senderos, se ha convertido en la etapa reina de la Vuelta 2012 (o alguna asó, pero jamás la que "ganó" JJC).

La etapa de hoy arrancaba desde Barcelona y concluía en Igualada, capital de la Provincia de l'Anioa. Unos 70 Km separan la Ciutat Comptal de Igualada, pero como no ando muy bien de la azotea acabé haciendo unos 95 Km... como diría el "hay entrenadores", ¿porqué? Es muy difícil salir de una gran ciudad sin pisar el asfalto...
 



¡Al Diable a la hoguera!

95.08 Km de recorrido, a una velocidad media de 16.7 Km/h y 5:40:52 horas encima de la burra. Diréis que soy un mierdas, que cómo puedo ser tan fantasma... no tanto como JJC, porque yo no tenía el coche escoba detrás! La verdad sea dicha, Barcelona-Igualada tiene una pequeña tachuela en medio y se llama Montserrat, la cual me ha vuelto a doblegar -Monsieur Massó me visitó a 3 km de la cima. Claro que no comenzaba de cero la ascensión ya que después del "paseo" que es marchar por el Llobregat, pasé por Olesa de Montserrat (donde #JJCfanNº1 estaba acudiendo a una reunión con... Marianico), apretando los dientes llegué a Monistrol de Montserrat -el preludio de la muerte, donde el peso de los bultos ya se hacía patente. Un buen ritmo de subida hasta que, ¡ZAS!, calambres en la rodilla derecha... ¿otra vez la lesión del año pasado?


Hasta arriba hay que llegar...

Como sabéis, la subida a Montserrat se divide en tres tramos: los 3 primeros kilómetros que agarran; un tramo intermedio bastante suave (salvo una rampa del 13 %); y el párking, que no sabes porqué pero te quedas clavado... Previo al párking tuve que hacer una paradinha a lo #erantodosmenosél  (momento Monsieur Massó) para poder acabar llegando al monasterio con un gramo de fuerza para lo que me quedaba. Un breve tiento a mi brownie mágico (así lo llama Eufe...) y a seguir!!!

 

 

Ya muy cansado, con más de 60 km en las piernas, eran las 14:00. Siguiendo la carretera de Manresa, que siempre pica hacia arriba. Hora y media más tarde llegaría a mi destino, no sin antes perderme 2 veces (puto GPS) y tener que entrar en la A-2 durante los 500 metros más infernales de mi vida (qué minuto más malo pasé, menos mal que el arcén era enorme pero las alforjas tiran mucho para atrás). Se trataba del tramo que enlaza el Coll del Bruc con la salida de Castellolí, así que para coger (o agarrar, o tomar, no my latinfriend) esa salida y evitar subir el Coll, era necesario sufrir por mi integridad física...

Neptuno independentista...

En Castellolí, ni castillo ni aceite... la ochentena de kilómetros se pasaba de largo ya! Qué duro se me hizo el tramo para pasar sobre la A-2... pero al fin Igualada a la vista! Iba tan grogui que me equivoqué en la rotonda y luego en el albergue, pues estuve picando el timbre equivocado durante 10 minutos...

Llegó la hora de descansar, pero no antes sin visitar la ciudad!

Datos de la etapa:
Distancia: 95.08 Km
Vel. media: 16.7 Km/h
Tiempo: 5:40:52 horas

*

Un albergue fantástico (como veis), en el que me encuentro con una cama hecha, muy bien hecha... una chica, alemana, muy simpática que está haciendo el camino Ignaciano, pero del revés!!! Lleva 2 meses haciéndolo (Alemania va bien!), mañana sube a Montserrat y pasado acaba en Manresa (última etapa). Hoy toca cena de campeones, pizza Tarradellas... :)O

Siempre se pone dura...

Bonita estampa del interior del Garraf

¡Siempre! Y no depende con quien vayas... las costas del Garraf son un espectáculo para la vista, los sentidos y, sobretodo, para la capacidad de sufrimiento.

De nuevo, el inicio desde la población de Castelldefels, para coger (o agarrar o tomar para los amigos sudamericanos no nos tomen por unos pervertidos) la carretera que asciende hasta el Rat Penat. Con esta ya son tres las veces que he subido este puerto, pero no ha sido hasta el radar, sino que me he quedado en la bifurcación de carreteras. Si os preguntáis si he puesto pie a tierra, la respuesta es evidente... aunque ha sido la ocasión que más me ha costado, no se si sera que me hago viejo o que no tengo a #Mrpotato, a #Srhazmelotu o a #mylove a mi lado para verles sufrir (si, siempre se pone dura)... pero ha sido toda una tortura. En el día como hoy, quería revivir la etapa de La Vuelta de 2010 sino recuerdo mal, que subieron el Rat Penat para acabar, como hoy, en Vilanova i la Geltrú.

"Nací en el Mediterráneo..."

Nubes, claros y un viento que en más de una ocasión me ha hecho perder el equilibrio. Con las piernas bien cuadradas me dirigí hacia Olivella, La Plana novella y el conocidisimo monasterio budista, que ya fue visitado por la pareja de la Asociación, Eva y Pablo. Un camino completamente nuevo para mi, pero que ha resultado de gran agrado, a pesar de perderme (bueno, un hombre jamás se pierde, son los mapas los que se equivocan...) y tomar el camino que no tenía previsto. Mi idea era continuar por la BV-2111 hasta Cal Surià y bajar luego por Sant Pere de Ribes para llegar a Sitges... total, que el plano estaba mal y acabé por el GR-92, el de la costa, y luego por un PR-XX (no recuerdo el número) para ir a petar directamente al polígono de Sitges.

Bueno, con la tontería me evité 15 km que, no lo voy a negar, me han venido de perlas... En esta magnífica población de la Costa Daurada me esperaba -bueno no- mi querido #Mrsiemprevoydeculo.

Ohmmmmm

Parece Menorca, pero no lo es...

Yo pensaba que los caminos de cabras estaban por las montañas... pero he comprobado que entre Sitges y Vilanova también hay!!! Y claro, con la promesa de una feria de vinos... como no iba a seguir a  #Mrsiemprevoydeculo. Bueno, se ha salvado el día con un buen plato de bravas, unas birras y un par de bocatas en el bar del yesero de #nostomamosunosagbariños  (no da mucha confianza, pero la camarera... merengue, merengue!).

Bike route 2.158.548 - powered by Www.bikemap.net

*

En casa de  #nostomamosunosagbariños me han agasajado con un surtido de frutas exóticas, algunas muy diuréticas, un buen café y música en directo la hermana del susodicho, que no se ha querido prestar para enseñar muslamen en uno de los mejores vídeos de ACMM que pronto podréis disfrutar... ¡y esta vez ha sido comentado a viva voz!

De vueltas con la Vuelta

Ayer, domingo 26 de agosto de 2012, la Vuelta visitó lo que muchos consideran una ciudad y otros un simple barrio marítimo de Sabadell (lo veo lógico).

 

Pudimos disfrutar de un espectáculo increíble, el sufrimiento encima de una bicicleta... los gritos del gentío... dos comisarios que no nos dejaron ver nada... estaba todo en el pack.

 

Purito, como siempre en toda su trayectoria, un caballero cediendole la victoria a Gilbert (otro grande que no lleva una gran temporada). El grupo especuló con la llegada pero Purito conocedor de la dureza del alto de Montjuic lanzó el ataque a 150 metros de la cima.

 

 

 

Ya os pido disculpas por las fotos, pero entre los domingueros y algun comisario muy agraciado pues quedaron algo mal.

 

Por nuestra parte nada más, solo seguir disfrutando de esta Vuelta y esperar que venga más por estos lares.

 

Salud!

 

Medley.