sábado, 22 de junio de 2013

Mi particular Quebrantahuesos...

Hoy se ha celebrado la Quebrantahuesos de medio y gran fondo. Ningún miembro de ACMM ha participado, pero un servidor ha echo su particular Quebrantahuesos... se ha ido a subir el Puig de la Creu.

Esta vez han causado baja #hazmelotu y #pedriño. Las sensaciones han sido buenas desde el principio ya que he podido mantener un buen ritmo desde el principio. Pero lo más duro todavía estaba por llegar. Se trata de la subida al Puig de la Creu. 


En dicha subida he tratado de mantener un ritmo constante, sin forzar mucho en el tramo inicial  para llegar con las máximas fuerzas posibles a los metros finales que son los más duros, hasta llegar a la cadena de Catafal. En esto punto, notando que tenia fuerzas decidí no parar y  seguir subiendo hasta la cima. 












Después de unos minutos para reponer fuerzas y hacer unas fotos, camino de vuelta a casa.

Una vez acabada la ruta, unos cuantos estiramientos, una ducha y la nueva fórmula secreta que estoy probando...



Datos obtenidos por Polar: Mi patata si funciona



Ruta y track:


Bike route 2.196.390 - powered by Www.bikemap.net

viernes, 21 de junio de 2013

¿Cómo evitar que nos roben la bicicleta en la ciudad?

Guía para evitar el robo de nuestra bicicleta

Desde ACMM os proponemos algunos consejos sobre qué tipos de candados utilizar y cómo atar la bicicleta para evitar su hurto.
  • Tipos de candados (ordenados de menos a más seguro):
Cable trenzado:

Son los más económicos y populares, pero se cortan en segundos. Son más disuasorios que efectivos. La protección que ofrecen es BAJA. Son útiles para proteger el sillín y las ruedas.








Pitón:

Imponen bastante, pero se quiebran con facilidad por las articulaciones. Tienen un peso elevado. La protección que ofrecen es MEDIA.








Cadena:

Son más efectivos cuando la cadena es de mayor diámetro, pero son pesados e incómodos de transportar. La protección que ofrecen es ALTA







Articulado:

Ofrecen mayor flexibilidad a la hora de amarrar la bicicleta y ofrecen una protección ALTA.









U Rígida:

Ofrecen mayor resistencia al corte. Hay de diferentes calidades y grosores, pero son los más resistentes. La protección que ofrecen es ALTA o MUY ALTA.








Candado de cuadro:

Bloquea la rueda trasera mientras están atadas la delantera y el cuadro con otro candado. Es una protección complementaria.







En resumen,
                     
  • Forma de atar la bicicleta:

Algunos consejos más:
  • Guarda la factura de compra y personaliza tu bicicleta:
En caso que te roben la bicicleta, resulta muy útil tener un documento que avale la propiedad de la misma. Así que cuando compremos una bici nueva, pide una factura con los datos descriptivos de la bici. Y cuando vendas una bici o compres una de segunda mano, es aconsejable rellenar y firmar un contrato de compra/venta. Sobretodo, en caso de comprar una bicicleta de segunda mano, hay que asegurarse que la bici no es robada.
  • Apunta los datos que identifiquen tu bicicleta:
¿Dónde se encuentra la numeración de la bicicleta? El lugar más común es debajo de la caja del pedalier, la mayoría de las bicicletas tienen esta numeración, que es diferente para cada una de ellas. 
Cumplimenta la tarjeta de tu bicicleta y adjunta una foto. Los datos que ha de contener son:
Marca, modelo, cuadro: barra alta/barra baja, color del cuadro, número de serie o marca personal, tipo (mtb, ciudad, ...), accesorios y otras señales que la identifiquen. 
  • Que hacer en caso de robo:
Denuncia el robo a la Guardia Municipal. Da el mayor número posible de datos de la bicicleta, la foto y las circunstancias del robo. Si tienes factura, adjunta una fotocopia. 
Independientemente de que la recuperes o no, es importante hacer la denuncia para que la policía tome conciencia del problema de los robos de bicicletas.
Es recomendable ir al depósito municipal de la policía urbana. 
Por último, os dejamos con un documento informativo que han hecho Conbici.org.


Todos estos consejos son para evitar encontrarnos ante esta situación:



lunes, 3 de junio de 2013

Reto Nuez


Desde ACMM queremos seguir promocionando y defendiendo actos e iniciativas que nos parecen justas, como la que están llevando a cabo nuestros amigos de Familia de Hetauda. Ya lo hicimos durante los meses anteriores, primero con el Concierto Solidario; luego con la primera Calçotada Popular en Cabrera d'Anoia; y repitiendo experiencia también en El Castell de Cabrera.

En esta ocasión, se ha iniciado una campaña crowdfunding para recaudar dinero a través de la red con la participación de la gente. Se trata del comocido Reto Nuez, en el cual participas en una pequeña encuesta, totalmente gratuita que permite la ONG, una vez concluida la misma, percibir una cantidad monetaria para financiar su proyecto. Los pasos que debéis seguir son muy sencillos:

  1. Entra en el siguiente link y podrás leer nuestro reto.
  2. http://www.nuez.es/proyecto-social/la-escuela-muy-cerca.html
  3. Vota por nuestro reto, por cada voto Nuez Seguros destina  3 o 7 euros a los niños/as de Hetauda. (dependiendo del tipo de voto) (votar es gratuito).
  4. Para que tu voto sea válido te harán responder algunas preguntas relativas a los seguros ( no te hacen comprar ningún seguro, tampoco pasa nada si no tienes seguro)
  5. Te mandaran un número de confirmación con un sms (gratuito) a tu móvil, para poder validar el voto.


Si a parte de dedicarle tres minutos de tu tiempo puedes compartir esta iniciativa con tus familiares, amigos y conocidos, ayudarás a que muy pronto la residencia para la cual quieren recaudar fondos esté adaptada.

sábado, 1 de junio de 2013

Siempre se pone dura...


Bonita estampa del interior del Garraf
¡Siempre! Y no depende con quien vayas... las costas del Garraf son un espectáculo para la vista, los sentidos y, sobretodo, para la capacidad de sufrimiento.

De nuevo, el inicio desde la población de Castelldefels, para coger (o agarrar o tomar para los amigos sudamericanos no nos tomen por unos pervertidos) la carretera que asciende hasta el Rat Penat. Con esta ya son tres las veces que he subido este puerto, pero no ha sido hasta el radar, sino que me he quedado en la bifurcación de carreteras. Si os preguntáis si he puesto pie a tierra, la respuesta es evidente... aunque ha sido la ocasión que más me ha costado, no se si sera que me hago viejo o que no tengo a #Mrpotato, a #Srhazmelotu o a #mylove a mi lado para verles sufrir (si, siempre se pone dura)... pero ha sido toda una tortura. En el día como hoy, quería revivir la etapa de La Vuelta de 2010 sino recuerdo mal, que subieron el Rat Penat para acabar, como hoy, en Vilanova i la Geltrú.

"Nací en el Mediterráneo..."
Nubes, claros y un viento que en más de una ocasión me ha hecho perder el equilibrio. Con las piernas bien cuadradas me dirigí hacia Olivella, La Plana novella y el conocidisimo monasterio budista, que ya fue visitado por la pareja de la Asociación, Eva y Pablo. Un camino completamente nuevo para mi, pero que ha resultado de gran agrado, a pesar de perderme (bueno, un hombre jamás se pierde, son los mapas los que se equivocan...) y tomar el camino que no tenía previsto. Mi idea era continuar por la BV-2111 hasta Cal Surià y bajar luego por Sant Pere de Ribes para llegar a Sitges... total, que el plano estaba mal y acabé por el GR-92, el de la costa, y luego por un PR-XX (no recuerdo el número) para ir a petar directamente al polígono de Sitges.

Bueno, con la tontería me evité 15 km que, no lo voy a negar, me han venido de perlas... En esta magnífica población de la Costa Daurada me esperaba -bueno no- mi querido #Mrsiemprevoydeculo.

Ohmmmmm

Parece Menorca, pero no lo es...

Yo pensaba que los caminos de cabras estaban por las montañas... pero he comprobado que entre Sitges y Vilanova también hay!!! Y claro, con la promesa de una feria de vinos... como no iba a seguir a  #Mrsiemprevoydeculo. Bueno, se ha salvado el día con un buen plato de bravas, unas birras y un par de bocatas en el bar del yesero de #nostomamosunosagbariños  (no da mucha confianza, pero la camarera... merengue, merengue!).



Bike route 2.158.548 - powered by Www.bikemap.net

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En casa de  #nostomamosunosagbariños me han agasajado con un surtido de frutas exóticas, algunas muy diuréticas, un buen café y música en directo la hermana del susodicho, que no se ha querido prestar para enseñar muslamen en uno de los mejores vídeos de ACMM que pronto podréis disfrutar... ¡y esta vez ha sido comentado a viva voz!