"Estiramientos (por Marcos)
Los estiramientos es algo que tendemos a olvidar, pero que son fundamentales para la práctica de cualquier deporte, sea a nivel profesional como de aficionado. Aunque son muchos los que no tienen costumbre de realizar ejercicios de estiramiento muscular antes de una salida, eso no quita que puedan acarrear una lesión grave por una falta de preparación.
A parte de ser necesario realizar estiramientos antes de iniciar la actividad deportiva, es recomendable, por otra parte, hacer unos leves estiramientos (de menor duración) al terminar el ejercicio. Hace tiempo encontré un documento que resulta de mucha utilidad, resume de manera simple 15 ejercicios para estirar los músculos que más van a trabajar cuando salimos en bicicleta."
Esperamos que la disfrutéis.
Monsieur Massó.
