La geometría ideal

Queridos massonas y massones,

Hace tiempo que no dedico un post a temas de interés para los usuarios de las dos ruedas o de mecánica general de la bicicleta -y no será por sucesos últimamente y penúltimamente acaecidos. Pues bien, este lo vamos a dedicar a la geometría que debe tener nuestra burra para que así nuestro cuerpo sufra lo menos posible y pueda ejercer la máxima potencia, porqué como sabéis "la potencia sin control no sirve de nada".

Puesto que esta información se puede obtener fácilmente por la red, y no queremos hacer apología del plagio, os recomendamos el artículo publicado en la web de nuestros amigos de mountainbike.es (pincha aquí).

El Kamasutra del ciclismo...

 

Compañer@s!!!

 

Aunque mi maza ha estado parada durante algún tiempo (la preparación para el Tour, los campeonatos de ciclismo y, para que mentir, unas buenas vacaciones), mis queridos lacayos no paran quietos...

 

Este vídeo pretende ilustrar algunas de las posturas más eroticofestivosensuales que se pueden hacer mientras uno va en bicicleta.

 

 

Os dejamos este vídeo en nuestro canal o bien en nuestra sección Entrenamiento.

 

Salud y mazazos!!!

Mi particular Quebrantahuesos...

Hoy se ha celebrado la Quebrantahuesos de medio y gran fondo. Ningún miembro de ACMM ha participado, pero un servidor ha echo su particular Quebrantahuesos... se ha ido a subir el Puig de la Creu.

Esta vez han causado baja #hazmelotu y #pedriño. Las sensaciones han sido buenas desde el principio ya que he podido mantener un buen ritmo desde el principio. Pero lo más duro todavía estaba por llegar. Se trata de la subida al Puig de la Creu. 

En dicha subida he tratado de mantener un ritmo constante, sin forzar mucho en el tramo inicial  para llegar con las máximas fuerzas posibles a los metros finales que son los más duros, hasta llegar a la cadena de Catafal. En esto punto, notando que tenia fuerzas decidí no parar y  seguir subiendo hasta la cima. 

Después de unos minutos para reponer fuerzas y hacer unas fotos, camino de vuelta a casa.

Una vez acabada la ruta, unos cuantos estiramientos, una ducha y la nueva fórmula secreta que estoy probando...

Datos obtenidos por Polar: Mi patata si funciona

Ruta y track:

Bike route 2.196.390 - powered by Www.bikemap.net

NE: Estiramientos (por Marcos)

Se ha ampliado la sección de Entrenamiento con una nueva entrada:

"Estiramientos (por Marcos)

Los estiramientos es algo que tendemos a olvidar, pero que son fundamentales para la práctica de cualquier deporte, sea a nivel profesional como de aficionado. Aunque son muchos los que no tienen costumbre de realizar ejercicios de estiramiento muscular antes de una salida, eso no quita que puedan acarrear una lesión grave por una falta de preparación.

A parte de ser necesario realizar estiramientos antes de iniciar la actividad deportiva, es recomendable, por otra parte, hacer unos leves estiramientos (de menor duración) al terminar el ejercicio. Hace tiempo encontré un documento que resulta de mucha utilidad, resume de manera simple 15 ejercicios para estirar los músculos que más van a trabajar cuando salimos en bicicleta."

Esperamos que la disfrutéis.

Monsieur Massó.